滴在手掌心

将一滴精油滴在掌心，搓揉双掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。这个方法可以随时使用，既简单，效果又好。适合鼻塞、头疼、恶心时使用。

◎香蜂草一将纯香蜂草精油滴1滴在手掌心，轻轻搓揉后，将手掌覆盖脸部，用力地深呼吸几次，能很快地改善忧郁低沉的情绪，很适合有重度情绪问题时使用。

◎檀香木一情绪非常激动、压力太大几乎要崩溃爆发时，将1滴檀香香精油滴在掌心，搓揉后覆盖脸部，缓缓地深呼吸，心情就会慢慢地安定下来。

◎马乔莲一刚发完脾气，心脏还在剧烈跳动，觉得喘不过气来时，将马乔莲滴在掌心，搓揉后覆盖脸部，缓缓地深呼吸，剧烈的心跳就会渐渐地平复和缓许多。

按揉太阳穴

头疼时，滴1滴薰衣草在指腹上，按揉太阳穴部位。用指腹以逆时针方向轻轻按摩太阳穴，可以立即减轻痛苦。

挤压太阳穴

滴1滴薰衣草精油在手掌心里，将双手放在头的两侧，手掌贴在太阳穴上，指尖朝向顶盖方向。

用掌根做大螺旋按摩动作。之后双手用力挤压头部。保持压力，慢慢上提双手，使指尖穿过头发，轻轻上拉。

眼疲劳

长时间坐在电脑前，感觉眼睛非常疲劳时，放松臂肘在桌子上，闭上双眼。滴1滴薰衣草精油在手掌心里，将双手放在眼睛上，以手掌捂住眼窝。保持该姿势几分钟。掌心的温暖和精油能够减轻眼睛的酸痛和疲劳。

滴在手帕或面巾纸上

将3~4滴所选择的精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸吸入精油，接着将面巾纸或手帕塞在衬衫、胸罩或睡衣里，如此可以借着身体的热度让精油持续蒸发，继续提供精油的疗效。

旅途中晕车想吐时的对应良方，就是嗅闻含有清新醒脑香气的精油手帕或纸巾。

◎恶心、想吐--黑胡椒、欧薄荷

◎头晕、脑胀--佛手柑、葡萄柚

◎疲倦、紧张--薰衣草、鼠尾草

◎宿醉、头痛-檀香木、杜松、欧薄荷、薰衣草、迷迭香(可缓和头痛、恶心，具有排出酒精成分的功效)

滴在枕头上

将纯精油滴在枕头上，或滴在棉花球上，再塞在枕头底下。也可以滴在睡衣的衣领上。

◎帮助睡眠-薰衣草

◎减少杂梦-罗马甘菊

◎清洁呼吸道，减缓感冒、鼻塞一桉树、绿花白千层、桃金娘

滴在刚烧开的热水里

将精油滴在装着刚烧开的热水的盆里，用一条大浴巾盖着头和热水盆，深深地吸入蒸汽里的精油。蒸汽法是由水蒸气让精油的香氛散发出来，再经过呼吸进入肺部循环，这种方法对提振情绪、促进血液循环、改善上呼吸道系统十分有效。但气喘病患者不适合使用。

滴在盆里的精油可单独一种或混合两种使用，由于精油的气味很强烈，所以滴数最好少量。例如桉树，一脸盆热水最多只能滴6滴。此外，能治疗和缓解鼻窦炎、咳嗽等症状的精油，气味都比较辛辣，为了避免太过强烈而刺激黏膜组织，在利用蒸汽法吸入精油时，必须时常将覆盖的大毛巾暂时掀开，呼吸一下新鲜空气。另外，充满精油的蒸汽有时也会刺激眼睛，所以在吸入蒸汽时最好闭上双眼。

◎减缓头痛一薰衣草 ◎治疗感冒一茶树

◎舒解鼻塞一桉树 ◎鼻子过敏一绿花白千层、罗马甘菊

◎皮肤护理一桃金娘 ◎孕妇晨呕一绿薄荷(时间短、低量使用)

扩香器

熏蒸法是营造室内氛围、调整情绪以及驱除室内异味的最佳方式。扩香器的使用剂量是每5平方米的空间滴入3滴纯精油，如果滴入混合精油，最多不能超过3种。

扩香器的种类有利用蜡烛燃烧加热的熏蒸台，特殊石材制作、利用插电加热的扩香石热油皿，以及插电、内有一个小风扇的扩香扇。扩香石热油皿是现在最流行也最常被推荐的方式，因为它很安全，不必担心水烧干了或蜡烛灭了的问题，此外，也避免因为烛油的熏烟影响了精油的气味，或因为熏烟而造成呼吸系统的不适。扩香扇(扩散器)由于马力比较强大，适合大房间或宴会时使用。

熏蒸法时，精油的选择取决于各人的需要。

◎香茅一是最有效去除房间各种异味的精油。

◎薰衣草一去除新装修房间的油漆味、树脂味。能中和甲醛、苯等有害化学药剂。

◎佛手柑一增进愉悦的氛围。早上起床后出门前，可以在客厅熏蒸，给家人一天的好心情。在接待厅、店铺熏蒸，能刺激顾客的购买欲。

◎檀香木一制造温暖、和谐、感性的氛围。适合卧室、瑜伽室、练功房。

◎百里香一智慧的精油，能促进脑细胞的活动。适合书房、会议室。开会时熏蒸百里香，能帮助脑力激荡，启发创意，得到最好的会议效果。

◎柠檬一提神醒脑，增进工作效率。下午昏昏欲睡、效率低下时，柠檬可以去除室内过多的负离子数目，改善工作氛围。

◎桉树一清洁室内空气，杀菌，尤其是预防呼吸系统的感染。很适合在病房内熏蒸。

◎桃金娘一流感期间，在小朋友的房间内熏蒸，可以预防传染(最好是滴在热水里)。

◎白千层一能在夏天驱除房间的蚊虫。

滴在任何热源上

可将精油滴在任何热源上，如暖气片上，也可以同样达到熏蒸的效果。夏天，在冷气的出风口里塞入一个浸满了精油的棉花球，就能让满室清凉中还弥漫着淡淡的芳香。欧薄荷精油是最好的选择。

办公室熏香秘籍

香熏小秘籍

□在棉花球上滴2滴柠檬精油，塞在电脑键盘里，可以提升工作效率。

□在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可预防开车打瞌睡。

□在电话话筒上贴一块滴了百里香、鼠尾草、佛手柑或甜橙的棉片，能帮助达成电话销售的目的，增加业绩。

□参加重要会议、向客户作简报、面试时，塞一块滴了桃金娘精油的棉花球在上衣领口内，可以帮助提升自信，从容地应付局面。

□约会前，将一个滴了2滴玫瑰精油的棉花球塞在胸罩里，会有意想不到的浪漫情节发生。