芳香足浴

由于我们行走和站立时，会把全身的重心放在脚上，所以脚和脚底是支撑身体全部重量的地方。再加上我们全身器官的反射区都在小腿和脚上，因此，保护好双脚是维持身心健康非常重要的一环。芳香足浴的方法很简单，只要在泡脚的热水盆里滴入适当的精油，浸泡至少15分钟，就可以让小腿和脚的血液循环顺畅，很快且简单地消除疲劳浮肿，以及感染、发炎、多汗、脚臭等问题，甚至对于因发冷而引起的腿部抽筋疼痛也有很好的疗效。

芳香足浴方法

□热水倒入盆中，放入冷水调节温度。

□滴入6滴喜爱的精油。

□坐在椅子上将脚踝没入热水中。

□边泡边加入热水以防止水温冷却，并持续浸泡15分钟。

芳香足浴配方极具功效的温冷交替浴一常适用于脚冷症和脚部酸痛的人

□准备两个盆，一个放入热水，一个放入约15℃的冷水，分别滴入2种单方精油备用。

□请先将双脚放入热水中浸泡约3分钟左右，之后立即放入冷水中约1分钟。

□重复上述动作3次，最后用毛巾擦干。

□建议您在做温冷交替浴时，选用薰衣草、柏树和柠檬等单方精油或各滴2滴的复方配方。

搭配矿物浴盐去角质效果更显著

在足浴之前先用天然的矿物浴盐搓脚去角质，此步骤除了可以去除死皮，帮助吸收精油外，还能利用浴盐里高浓度的矿物质成分，达到排毒、舒缓肌肉和松弛神经的效果。

天然矿物浴盐有以下两种选择

死海矿物盐-死海中矿物质的浓度高达30%(WN)，是一般海水中矿物质含量的10倍。目前在死海中已经发现了25种不同的矿物质，它们都是无机物，极不易氧化，因此具有神奇的疗效和治愈能力。死海矿物盐含有蕴含在死海里的高浓度矿物质成分，最主要的矿物质为钾和镁。钾能调节身体的水分平衡，控制体内细胞含水量，因此有很好的排毒功能;镁则具有安抚、镇静神经系统的功能。

喜马拉雅山矿物盐-喜马拉雅山浴盐是经过几亿年的蕴藏，将地底的矿物质与海盐结合，低钠、低钾、高铁、高钙及含多种微量元素的水溶性矿物盐，含有84种人体所需的矿物质，由于深藏地底未曾如普通海盐般受到污染，因此对皮肤完全无刺激性，而且有很好的排毒功效。

简单易行的护脚五部曲

跟随以下的护脚五部曲，每星期为脚部做一至两次全面护理，可使双脚轻盈柔软，白细动人。

第一步 去脚指甲边缘死皮

由于脚部负责承载重量，所以角质层较厚，脚指甲边特别容易积存死皮。可到美容用品店买一支柔软甲皮油，用来去除脚指甲旁的死皮。用法十分简单，只要沿着脚指甲边涂上，待10秒后便可用浸湿的棉花抹去死皮，使脚趾立刻看起来清洁许多。

第二步 去脚跟死皮

脚跟部分是最经常与鞋摩擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮。去完脚指甲边缘死皮后，把双脚浸入滴了精油的温热水中5分钟，待脚跟皮肤泡得柔软时，就可使用浮石(磨皮石)去除脚跟死皮。可以选3滴柠檬精油滴在水中，一方面杀菌，另一方面柔软皮肤。

第三步磨砂净色素

如果脚面肤色不均匀，会使双脚看起来不干净。用脚部磨砂膏为双脚做去死皮护理，可使双脚肤色回复白细。

第四步 按摩滋润

其实脚部与手部一样，也需要用营养品给予滋润，以保持弹性和柔软。磨砂后，可以用自制的脚部按摩油按摩双脚。制作的方法是:在30毫升的媒介油里(最好是具有滋养效果、价格又实惠的甜杏仁油)，滴入柠檬5滴、乳香5滴、薰衣草5滴，这个配方既能美白、滋养皮肤，还能预防脚气。

第五步 棉袜深层护理

按摩后，穿上厚厚的棉袜，让精油和植物油脂慢慢地渗透进皮肤，达到深层护理的效果。